2014년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.6 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 3일:
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933 kcal
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지방: 13.70g | 단백질: 51.82g | 탄수화물: 153.15g.
아침 식사: Hovis Wholemeal Bread, Bertolli Olive Oil Spread, Marmite Marmite, Coffee with Milk, Yakult Yakult Light, Waitrose Freshly Squeezed Orange Juice. 점심 식사: Asda Mini Fruit Platter, Asda Sweet Chilli Chicken Salad, Coffee with Milk. 저녁 식사: Wholemeal Bread, Bertolli Olive Oil Spread, Tesco King Prawns. 간식/기타: Activia Fat Free Cherry Yogurt, Apples. 더보기
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1836 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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