2014년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 2일:
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888 kcal
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지방: 18.61g | 단백질: 70.69g | 탄수화물: 121.09g.
아침 식사: Water, Dannon Light & Fit Yogurt - Peach (Container), NutriSystem Creamy Chocolate Protein Shake Mix, Coffee. 점심 식사: Cauliflower, Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain, Au Bon Pain BBQ Chicken, Water. 저녁 식사: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Butter Buds Butter Buds Sprinkles, Blue Bonnet Homestyle Soft Spread Margarine, Sweet Potato, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), taste of inspirations Mediterranean pork loin, Pictsweet Pictsweet green peas. 간식/기타: Dannon Oikos Dips Cucumber Dill, Euro Fresh Farms Mini Cucumbers, Euro Fresh Farms Mini Cucumbers, Golden Delicious Apples, Water. 더보기
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2371 kcal
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운동:
Climbing stairs Dhec 66 steps - 5 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 파워 워킹 - 19 분, 휴식 - 6 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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