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Nice to dip below 170. Busy weekend at home. Lots of work to do around house and yard. Installed new floor plus lots of outdoor work. Just made my best approximations for exercise equivalents. Got a weight training session in this morning before work. Boss coming in from Nashville so I want to try to get my exercise in early vs. being stuck not having done it. Peeeeeeeace out!
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77.0 kg
지금까지 감소한: 16.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 27일:
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1967 kcal
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지방: 36.79g | 단백질: 129.97g | 탄수화물: 286.28g.
아침 식사: boneless skinless chicken breast. 점심 식사: sushi. 저녁 식사: skinny cow sandwich, Whole Wheat Spaghetti, Chicken and Sausage Pasta Sauce. 간식/기타: twizzler, Cheez-It, gallo salame, Chewy Bars - Oats & Chocolate, MANGO, LLOW FAT COTTAGE CHESE, BANANA, banana, skippy reduced. 더보기
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2566 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 52 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 2 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 23 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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 댓글
Have a great day and congrats on getting a whole bunch accomplished this weekend. :)
2011년 06월 27일 작성이: macarooon
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Thanks Macarroon! I appreciate it.
2011년 06월 27일 작성이: mikecontos
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Congrats on the weight loss! You worked hard for it so you deserve it.
2011년 06월 27일 작성이: BuffyBear
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Wow you had a realy busy few days. Have a good week.
2011년 06월 27일 작성이: windrider
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WTB Mike! Good luck with the boss.
2011년 06월 27일 작성이: radiochick
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Thanks all. Yeah, the boss is a cool guy, but he is based 200 miles away so we meet only around 3 times a year. Not a bad arrangement!
2011년 06월 27일 작성이: mikecontos
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2011년 06월 28일 작성이: mikecontos
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