|
retenção sumiu mas achei que iria perder mais essa semana😩
comecei a fazer exercícios e o déficit calórico tá bem alto
|
77.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 22.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 6일:
|
1207 kcal
|
지방: 47.21g | 단백질: 59.79g | 탄수화물: 136.69g.
아침 식사: Banana, Piracanjuba Leite Desnatado, Tirol Requeijao Light, Ovo, Pão Francês. 점심 식사: Maionese, Piracanjuba Leite Desnatado, Pepino (Descascado), Repolho, Hortifruti Cenoura Crua, Roanna Linguiça de Frango, Pão Francês. 저녁 식사: Bife de Carne de Vaca, Delícia Margarina com Creme de Leite, Imperatriz Rosca de Polvilho Salgada, Turma da Mônica Hambúrguer de Frango, Tirol Requeijao Light, Pão de Leite, Piracanjuba Leite Desnatado. 더보기
|
|
2023 kcal
|
운동:
braço & abs + passos - 3 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|
 댓글
Muita calmaaa nessa hora! Vou repetir o que vc ja deve ler por aqui 342x por dia no mínimo. A balança não é fidedigna, lembre-se que tem a parte líquida também! Se vc esta se hidratando bem, a agua tambem pesa. Se pesa, bebe 1litro de agua e pesa de novo. A balança vai aumentar, mad nao necessariamente de gordura 🥰🥰🥰. Vc esta indo muitissimo bem! Parabens!!!
2023년 01월 6일 작성이: Dandara Aquino
|
as vezes é realmente bom relembrar Dandara🥰, obrigadaaaa, vou tentar manter a calma e não confiar só na balança
2023년 01월 6일 작성이: Kailaneeee
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|