No alcohol and only 1 mug of caffeine coffee. Feeling low energy and grumpy. Day 3, This should pass within the next day or two (I hope)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 18.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 3일:
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701 kcal
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지방: 39.02g | 단백질: 39.49g | 탄수화물: 57.44g.
아침 식사: Nutiva MCT Oil, Decaffeinated Coffee (made From Ground), Water, Coffee. 점심 식사: Turkey soup. 저녁 식사: Kellogg's All-Bran Original, Olympic Krema Greek Yogurt, Turkey soup. 간식/기타: Lemon Juice (Canned or Bottled), Bragg Apple Cider Vinegar, Water, Kirkland Signature Pecan Halves, Kirkland Signature Pistachios, Swiss Delice Dark 72% Chocolate. 더보기
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3331 kcal
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운동:
수선하다 - 1 시간 30 분, 서있기 - 30 분, 쇼핑 - 30 분, 책상 업무 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 운전 - 1 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 읽기 - 2 시간, 스탠딩 - 30 분, TV 시청 - 4 시간, 요리 - 30 분, 계단오르기 - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 55 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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