petri s님의 저널, 2014년 11월 26일

Moi! Mitä sä olet tykännyt ketodietistä - riittääkö tehot treenaamiseen kun hiilarit on noin alhaalla? Tämä minua itseä aina mietityttää. :) Rasva ja proteiini pitää mulla kehon (ja mielen = verensokerin) tyytyväisenä, mutta treeneissä tulee aina sellainen olo, että oisko sittenkin pitänyt ottaa vähän enemmän hiilareita etukäteen... :) 

Moi, juurikin noin eli tämä on kaikkea sitä vastaan mihin uskon :D Mutta tämä on osa tutkimusta jolla koetetaan kasvaako rasvanpolttoprosentti rasituksessa etenkin maratonin aikana. Tämän jälkeen palaan normaaliin kasvispainotteiseen ruokavalioon, jossa on mukana paljon hiilareita ja vähän lihaa. Aika takkuista on treenaus ollut, mutta mulla on ylimenokausi menossa eli juoksen normaaliin verrattuna suht vähän 40-70km viikko. Sitä olen miettinyt johtuuko normaalia korkeampi syketaso ketoosista vai onko jotain muuta vialla esim mykoplasma. No nyt tutkitaan sekin ja asian selviämiseen saakka vain rauhallista pk-liikuntaa. Kovempia treenejä en nyt tänä aikana tee ollenkaan. Muuten ketoosin kanssa alan olla sinut :-) 

Tosi mielenkiintoista, kaikki tuo. Minä olen ollut aikaisemmin vähähiilarisella (max. 20g hiilaria päivässä) ja oma kokemus oli silloin, että rankempi liikunta oli liikaa. Hahaa, sen muistan myös että hikosin sillon liikkuessa ihan sikana. Muutoinhan ketoosi on sinänsä kiitollinen tila, että nälkä on hyvin kurissa - tai tulee enemmän hiipien kuin yhtäkkiä päälle hyökäten. Mutta tsemppiä ihmiskokeeseen! :) Kuulen mielelläni havaintojasi jos ehdit & muistat kirjoitella. :) 

Juu, näin on :-) Yritän tännekin päivitellä näitä. Maratonien juoksemisessa pidän nyt ainakin parin viikon tauon, viime viikonloppu oli niin tuskaista menoa. Tsemppiä sinnekin :-) 

Kiitos kiitos! :)