2022년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.8 kg
지금까지 감소한: 37.6 kg.
남은양: 24.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 31일:
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771 kcal
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지방: 21.00g | 단백질: 32.57g | 탄수화물: 131.40g.
Supper: Yellow Sweet Peppers, Portabella Mushrooms (Grilled), Sweet Onions. 간식/기타: Cucumber, Honeycrisp Apples, Skippy Creamy Peanut Butter, Trader Joe's Whole Wheat Bread. 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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 댓글
Setting a great example for everyone, as usual! 👏🏻 Have you taken the bike out yet?
2023년 01월 1일 작성이: JustBananas
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Not yet but thank you for asking. Year end/beginning is a brutal amount of computer work. I am going to try really hard to get out tomorrow but will just be a ride to adjust derailleur's, breaks, seat height etc. If that goes well and i have the time i will do some miles but not looking promising.
2023년 01월 1일 작성이: old_but_not_out
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Nice job Russellc!!! You are doing VERY well! Congratulations!! 💪 💯 🌎 🫶 ✅
2023년 01월 1일 작성이: 3dkids2
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2023년 01월 2일 작성이: ObeseToBeast123
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Thank you everyone. Got out for a couple of miles this morning. Far too cold for this old guy. Bike felt great. Legs felt great. Lungs and heart not so much. Lots of interval work coming my way.
2023년 01월 2일 작성이: old_but_not_out
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Do you wear a face cover across your mouth and nose to keep from directly breathing in the frigid air. It really helps
2023년 01월 2일 작성이: Kenna Morton
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Kenna I never have, never needed to. But today at 30 degrees my lungs felt cold. Being in the northeast I have always been a 3 season rider and probably won’t ride much until mid to late April
2023년 01월 2일 작성이: old_but_not_out
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