2011년 06월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.1 kg
지금까지 감소한: 42.0 kg.
남은양: 21.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 26일:
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2053 kcal
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지방: 40.23g | 단백질: 206.36g | 탄수화물: 220.37g.
아침 식사: bare fruit dried apple, breakfast links boca, nonfat cottage cheese, organic apple slices. 점심 식사: restaurant hamburger bun aunt hattie's, turkey burger kirkland, Chipotle Black Bean Burger. 저녁 식사: Garden Veggie Patties, shrimp. 간식/기타: dreyer's fruit pop, apple, BABY CARROTS GRIMWAY FARMS. 더보기
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3282 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 50 분, 운동 기계 (느리게) - 40 분. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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