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Peso de hoje, pós-JI: 73,1 kg. Faltam apenas 1,1 kg para minha meta! JI continua funcionando muito bem para mim, mas a RA em si parece não estar causando redução de meu peso, sabe-se lá Deus o motivo. Gostaria de estar perdendo peso progressivamente ao invés de perder apenas no JI... agora vou focar na redução de gordura (estou com 28%) e ganho de massa magra.
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73.1 kg
지금까지 감소한: 31.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 25일:
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1744 kcal
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지방: 101.64g | 단백질: 115.40g | 탄수화물: 64.03g.
아침 식사: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Tomates Cereja, Ovo Frito. 점심 식사: Couve Refogada, Peito de Frango, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Giraffas Brocolis, Sadia Mussarela, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 저녁 식사: Vinho Cabernet Sauvignon, Sadia Mussarela, Perdigão Presunto Cru, Rabanetes, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 간식/기타: Biscoito de Polvilho, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Casino Rocher Praliné Noir, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Polenguinho Polenguinho Light. 더보기
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2379 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 휴식 - 6 시간, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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 댓글
É isso ae maninho... lowcarb vai continuar te esperando como estilo de life... ;)
2014년 11월 25일 작성이: rogerpaixao
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Dric, outro dia a preta disse que provou o mingau de farinha de linhaça e achou horrível, lembrei logo de vc e achei estranho, pois acho bem comível....daí me lembrei que eu não gosto do mingau com farinha de linhaça e sim com os grãos da linhaça....portanto, desculpa aí pela dica da farinha... a farinha eu uso para fazer farofa ou pão de microondas..... para fazer o mingau, eu deixo os grãos de molho por uma hora já no leite (no meu caso: creme de leite e água). Depois levo ao micro por 3 minutos. Esse sim, fica mais parecido com o mingau de aveia, porque vc morde os grãos da linhaça e a linhaça de molho solta aquele gel, que lembra o mingau de aveia.
2014년 11월 25일 작성이: Valleska
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Bom dia!!! Resultados, muito bom!!! Continue firme saúde sempre!!!
2014년 11월 25일 작성이: Sophia Prince
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Valleska, vou tentar com os grãos! De repente é melhor! Hoje comi a farinha com ovo cozido (trouxe pro trabalho) e tomate cereja, ficou comestível, mas achei a farinha muito amarga (acho que ela está meio rançosa). Tô tentando ser meio lowcarb, mas é difícil ficar sem pão... o resto eu fico sem (arroz principalmente) mas o pão com cottage e salada de repolho que costumo jantar é difícil ficar sem! E macarrão aos finais de semana tb... :'-(
2014년 11월 25일 작성이: dricdolphin
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Ahhh Dric... coma bacon e ovo... para de GRASSA... :P
2014년 11월 25일 작성이: rogerpaixao
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Dric, então para não disperdiçar a farinha.... usa ela para fazer um pão. Pegue 1 ovo e bata com garfo, acrescente 2 colheres de sopa da farinha de linhaça, 1 colher sopa de água ou "leite" , 1 colher sopa óleo de coco ou manteiga ou azeite e 1 colher café de fermento. Faz em uma forma quadradinha que fica igual ao pão de forma.... esta receita dá para partir ao meio e ter duas fatias finas de pão.....
Fica como um pão mesmo..... o sabor pode ser melhorado, acrescentando 1 colher de sopa de queijo ralado (daí usa somente uma de linhaça).
Microondas por 2 minutos.
2014년 11월 25일 작성이: Valleska
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agora quer um pão low carb gostoso ???? Este aqui:
PÃO LOW CARB
INGREDIENTES:
4 OVOS
2 COLHERES SOPA MANTEIGA
4 COLHERES SOPA CREME DE LEITE OU NATA
1 XÍCARA QUEIJO PARMESÃO
2 XÍCARAS FARINHA DE AMÊNDOAS (OU CASTANHA DE CAJÚ OU DO PARÁ)
1 COLHER SOPA FERMENTO EM PÓ
ACOÇANTE SUCRALOSE A GOSTO (OPCIONAL)
PREPARO:
BATA NO LIQUIDIFICADOR OS OVOS, O CREME DE LEITE, A MANTEIGA E O QUEIJO PARMESÃO (IMPORTANTE USAR O LIQUIDIFICADOR)
TRANSFERIR A MISTURA PARA UMA TIJELAE TERMINAR DE BATER COM O MIXER OU BATEDEIRA. FICARÁ UMA MASSA PASTOSA ENCORPADA.
ACRESCENTE A FARINHA E BATA MOVAMENTE ATÉ FICAR UMA MISTURA HOMOGÊNEA.
ACRESCENTE O FERMENTO E MISTURE LEVEMENTE ATÉ INCORPORAR NA MASSA.
LEVE AO FORNO A 180 GRAUS POR 30 MINUTOS OU ATÉ DOURAR.
2014년 11월 25일 작성이: Valleska
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Vou levar a farinha pra casa e tentar esse pão, acho que deve ficar mais parecido com pão mesmo do que o Panini! Obrigado pela dica! :-D Pô, Bacon e Ovo é bom demais... mas no trabalho naum rola... vou ficar no ovo cozido! :-P
2014년 11월 25일 작성이: dricdolphin
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