2022년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.1 kg
지금까지 감소한: 48.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 20일:
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1383 kcal
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지방: 38.42g | 단백질: 100.36g | 탄수화물: 165.51g.
아침 식사: Sadia Mussarela, Seara Apresuntado, Leco Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Pão Francês sem Miolo, Café, Banana Prata. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Coxinha da Asa de Frango Assada (Drumet). 저녁 식사: Maçã, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne moida com legumes. 더보기
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2303 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, Google Fit - 22 시간 25 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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