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Feliz feliz, RA e AF dando muito certo! Uhu! \o/
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74.4 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 21일:
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1115 kcal
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지방: 41.93g | 단백질: 60.71g | 탄수화물: 125.27g.
아침 식사: Itambé Requeijão Tradicional, Pão Francês, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café. 점심 식사: Berinjela Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Médio, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Berinjela Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Tirolez Requeijão Cremoso, Pão Francês, Café, Parmalat Leite Semi Desnatado, Mexerica, Banana Nanica. 더보기
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3075 kcal
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운동:
esteira - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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