|
Após 1 semana de caminhadas entre 5 e 7km eais exercícios casa e RA, fi al mente consegui sair da casa dos 88kg. Rumo aos 81kg que era meu peso antes de ter COVID-19 e cair para um home-office bem cansativo.
|
87.5 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 17일:
|
797 kcal
|
지방: 35.50g | 단백질: 65.97g | 탄수화물: 171.75g.
아침 식사: Café (Infusão), Mamão Formosa, Hortifruti Banana Nanica, AdeS Leite de Soja Original, NewNutrition Proteína de Ervilha . 점심 식사: Club Social Crostini, Subway Tomate, Uvas-Passas (sem Sementes), Amêndoas, Ragazzo Alface Americana, Feudo Verde Azeite De Oliva Extra Virgem Frutado Verde (Sem Filtrar) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 간식/기타: Extra Broa Caxambu. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|