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Im Advent lasse ich es ruhiger angehen. Bin zwar trotzdem im Defizit aber nur 300 statt 500. Ab Januar geht's dann wieder normal weiter. 💪
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87.2 kg
지금까지 감소한: 25.8 kg.
남은양: 14.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 16일:
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1778 kcal
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지방: 59.62g | 단백질: 118.65g | 탄수화물: 190.70g.
아침 식사: Banane, Ja! Kokosraspeln, Bio-Zentrale ERDNUSSMUS CRUNCHY, Ener Bio Feine Haferflocken, Kaufland Bio Mandel Drink, K-Classic Raspelschokolade Zartbitter, K-Classic Magerquark Laktosefrei, Heidelbeeren, K-Bio Agavendicksaft. 점심 식사: Eatlean Grated Cheese, Alpro Cooking Light, Putenland Putenhackfleisch, Salakis Feta Light, Vita D'or Rapsöl, Tomatenmark, Süßkartoffel. 저녁 식사: MinusL Joghurt Mild, Harry Eiweißbrot, Gletscherkrone Reiswaffeln, Cocktailtomaten, REWE Frei von Frischkäse Laktosefrei, Gurke (mit Schale), Ja! Delikatess Kochschinken, Äpfel. 간식/기타: Weihnachtsplätzchen, REWE High Protein Mousse Au Chocolat, REWE Beste Wahl Noir Schokolade 80%. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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