2014년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 20일:
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921 kcal
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지방: 20.58g | 단백질: 33.28g | 탄수화물: 148.59g.
아침 식사: Semi-Skimmed Milk, Nestle Shredded Wheat, Tesco Strawberries, Pink Grapefruit Juice, Coffee with Milk, Blueberries, Yakult Yakult Light. 점심 식사: Coffee with Milk, Asda Mini Fruit Platter, Asda Sweet Chilli Chicken Salad. 저녁 식사: Marks & Spencer Carrot & Coriander Soup, Coffee with Milk, Wholemeal Bread. 간식/기타: Almonds, Asda Chosen By You Vitality Chewy Pomegranate Cereal Bar. 더보기
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2399 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 달리기 - 10km/h - 36 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 24 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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