2014년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 20일:
|
2427 kcal
|
지방: 54.59g | 단백질: 165.49g | 탄수화물: 313.14g.
아침 식사: Corny Milk, Вареное Яйцо, Рижский Хлеб Праздничный Хлеб, Елизавета Хлеб Вафельный, Увелка Крупа Пшено. 점심 식사: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриные Грудки (Запеченые), Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Овсяные Хлопья, Останкинский Молочный Комбинат Йогурт Питьевой Мечта. 저녁 식사: Рис Вареный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Грецкие Орехи. 간식/기타: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Corny Big Chocolate-Banana, Простоквашино Творог 2%, Голицин Шоколад Молочный с Дробленым Орехом на Фруктозе. 더보기
|
|
2290 kcal
|
운동:
앉아있기 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 운동 기계 (느리게) - 1 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 달리기 - 11km/h - 7 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 13 분. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|