2022년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 14일:
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1655 kcal
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지방: 68.10g | 단백질: 65.24g | 탄수화물: 195.66g.
아침 식사: Quaker Farelo de Aveia, Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Papaia, Tirol Queijo Mussarela (18g), Canaã Goma de Tapioca, Ovo, Café com Açúcar. 점심 식사: Ovo Frito, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Paulista. 저녁 식사: Nestlé Chocolate Do Padre, Itambé Leite Desnatado , Tirol Queijo Mussarela (18g), Batata Doce Cozida, Yoki Polvilho Azedo, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo. 간식/기타: Hemmer Maionese Tradicional, Alface, La Table D'or Patê à Base de Ricota Sabor Ervas, Pão Sírio, Melão Amarelo, Nestlé Chocolate Classic Meio Amargo 40% Cacau . 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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