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estou muito feliz, ontem fui no retorno da indocrinilogista e depois de um mês me pesei e foi uma alegria ver menos 6 kilos na balança 🙈 mais ainda falta 23 pra alcançar a minha meta.
o que me deixa triste é que ainda não consegui manter uma rotina de exercícios 😕 devido a correria do dia a dia, e as dores da fibromialgia 😢 mais chego lá.
obrigada a todos pelo apoio, vcs são muito importantes nesse processo 🥰
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109 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 29 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 13일:
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306 kcal
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지방: 8.25g | 단백질: 20.60g | 탄수화물: 35.85g.
아침 식사: Bauducco Torrada Multigrãos, Café Brasileiro Café com Açúcar. 점심 식사: Feijão Verde (Congelado), Tomates, Alface, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 더보기
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안정된 체중
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 댓글
parabéns, só tome cuidado com nosso inconsciente ele nos sabota demais, eu tinha muito esse negócio de "correria do dia a dia e não tive tempo, ou estou muito cansado, trabalhei demais"
mas hoje em dia eu mesmo cansado e desanimado eu vou, pois chegando lá, o cansado e o desânimo desaparece, e sempre tento adaptar meu dia, com a prioridade do exercício físico, pois minha saúde tem que estar e primeiro lugar.
e parabéns novamente por sua conquista, você está indo muito bem 👏👏👏💪💪💪
2022년 12월 13일 작성이: Leandro MetaFirme
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2022년 12월 14일 작성이: borbolletas
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