2014년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.4 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 18일:
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1046 kcal
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지방: 16.23g | 단백질: 58.64g | 탄수화물: 172.17g.
아침 식사: Semi-Skimmed Milk, Nestle Shredded Wheat, Tesco Strawberries, Tesco Raspberries, Pink Grapefruit Juice, Coffee with Milk, Yakult Yakult Light. 점심 식사: Coffee with Milk, Asda Sweet Chilli Chicken Salad, Asda Mini Fruit Platter. 저녁 식사: Baxters Chicken Broth, Wholemeal Bread. 간식/기타: Bananas, Almonds, Apples. 더보기
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2317 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 28 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 32 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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