old_but_not_out님의 저널, 2022년 12월 10일

2022년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
93.4 kg 지금까지 감소한: 34.0 kg.    남은양: 27.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 10일:
1621 kcal 지방: 83.44g | 단백질: 122.64g | 탄수화물: 130.92g.   아침 식사: Garlic Butter, Scrambled Egg. 저녁 식사: Chipotle Mexican Grill Chicken Bowl. 간식/기타: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Quest Peppermint Bark Protein Bar. 더보기
2425 kcal 운동: Apple Health - 24 시간. 더보기
주 1.4 kg 감소하기

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댓글 
Excellent! Onederland on the horizon. 
2022년 12월 10일 작성이: JustBananas
nice job 👏  
2022년 12월 10일 작성이: ObeseToBeast123
Thanks OTB. Yes JB so close I can taste it :-). Probably not by Xmas but by year end. Thank you for the comments 
2022년 12월 10일 작성이: old_but_not_out
I started at 281 last July. Later my fiend decided that if I could do it then he could too. Then my sister did as well. My wife just kind of came along since it made easier cooking one meal. Total for all 4 us is 175lbs! I am more proud of their loss than I am mine. Influencing people I care about is really gratifying. AND I guess keeps me on track, can’t quit now lol 
2022년 12월 11일 작성이: old_but_not_out
good for you! 
2022년 12월 11일 작성이: HCB
The most successful people here are the ones that can get their partners on board. If everyone eats healthy, the whole family benefits. Too hard for most to lose weight if everyone is munching on chips while watching a movie in the evening -- except for the dieter. Sooner or later they cave in and go back to old fat habits. So good for you on influencing your circle! 
2022년 12월 11일 작성이: JustBananas
Wow. Nice drop man👍 
2022년 12월 11일 작성이: ginome

     
 

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