2014년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.3 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 16일:
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1020 kcal
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지방: 27.91g | 단백질: 69.13g | 탄수화물: 122.05g.
아침 식사: Toasted Wheat Germ Bread, Boiled Egg, Bertolli Olive Oil Spread, Tesco Pineapple Juice, Yakult Yakult Light, Coffee with Milk. 점심 식사: Dry Spaghetti, Tesco Scottish Mussels in White Wine and Garlic Sauce. 저녁 식사: Tesco Broccoli Florets, Asparagus, Bertolli Olive Oil Spread, Potatoes (Flesh without Skin, without Salt, Boiled), Tesco Irish Beef Steak. 더보기
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2169 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 달리기 - 10km/h - 28 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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