2022년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 5일:
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1176 kcal
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지방: 48.58g | 단백질: 64.22g | 탄수화물: 121.67g.
아침 식사: Essential Nutrition H.I. Whey Only Protein, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. 점심 식사: Pita Bread Pão Sírio Integral, Babasol Homus, Fumel Banana Passa sem Açúcar, Real Chá Mate, Korin Quibe de Carne Bovina. 저녁 식사: Sanduíche de Queijo, Nozes de Nogueira. 더보기
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2065 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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