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QUASE SAINDO DA CASA DOS OITENTAAAAA🥳🥳🥳🥳
é aquilo de "o básico funciona", tentei controlar mais a alimentação no final de semana (mesmo fora de casa o find todo) usando medidas aproximadas pra contar as calorias e tomando MUITA água durante a semana toda pra fugir da retenção..
obrigada pela motivação de cada um na minha última pesagem, sem vocês eu já teria desistido!! ❤️
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80 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 25 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 2일:
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1247 kcal
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지방: 30.71g | 단백질: 71.84g | 탄수화물: 176.65g.
아침 식사: Bolo de Cenoura, Aurora Leite UHT Integral. 저녁 식사: MDB Nutrition 5W Whey Protein Isolado, Frimesa Iogurte de Morango, Uvas. 간식/기타: Aurora Leite UHT Integral, Seara Mortadela de Frango Turma da Mônica , Becker Ricota Fresca, Tirol Requeijao Light, Visconti Pão Integral. 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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 댓글
Parabéns! É isso mesmo, depois que sabemos que estamos no caminho certo é ter constância que o resultado vem.
2022년 12월 2일 작성이: lariiibm
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2022년 12월 2일 작성이: Michael_Ferreira
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@lariiibm sem dúvidasss, e é muito satisfatório ver o resultado do esforço vindo
2022년 12월 2일 작성이: Kailaneeee
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@Michael_Ferreira obrigadaaa!! 🥰
2022년 12월 2일 작성이: Kailaneeee
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a cada número é uma alegria , sair dos 80,para 70, agora estou em 60 quase nos 50.
2022년 12월 2일 작성이: lucasmorais083
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2022년 12월 2일 작성이: mychelede2013
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Excelente 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Tamos juntas moça 🙏🏽🙏🏽🙏🏽❤️❤️❤️❤️
2022년 12월 2일 작성이: Auspiciosa
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Ebaaa que maravilha! 🤩🙌🏼👏🏼👏🏼👏🏼 tamo junto 💪🏼🎉
2022년 12월 3일 작성이: paullamorais
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muito feliz por vc não ter desistido. parabéns pela consquista e muita força pra continuar👏💪😍
2022년 12월 3일 작성이: Gise Della Rosa
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Que bomm! Parabéns!!! Continua firme! Você consegue!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
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obrigada a todos (as) pelo apoio e motivação, parabéns pra cada um de nós que estamos indo cada vez mais próximo ao objetivo!! 🥰❤️
2022년 12월 6일 작성이: Kailaneeee
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