2022년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 29일:
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1398 kcal
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지방: 45.44g | 단백질: 124.28g | 탄수화물: 132.11g.
아침 식사: Помидоры, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Село Зеленое Молоко 1,8% Низколактозное, Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Хлебушек из льняной муки, Яйцо. 점심 식사: Solvie Protein Cookies Raspberry Cheesecake, Колбаски из индейки, Кукурузная Каша, Капуста Белокочанная, Pretto Рикотта Лайт. 저녁 식사: Зерница Хлебцы Хрустящие Мультизлаковые Тонкие , Сметанин Сметана 10%, Магнит Морковь Свежая, Кабачок, Яйцо, Иван Мясоедов Филе Грудки Индейки. 간식/기타: Варенье из Смородины, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Айва. 더보기
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1389 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 7 분, 수영 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 14 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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