2014년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 12일:
|
2804 kcal
|
지방: 106.09g | 단백질: 218.85g | 탄수화물: 248.04g.
아침 식사: Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Хлеб из Клетчатки, Сыр Гауда, Голубика, Пирог( Основа, Овсянка+ Какао+ 2Яйцо). 점심 식사: Cheese Lovers Сыр Песто Красный, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриный Бульон Крепкий, Куриные Грудки (Запеченые). 저녁 식사: Cheese Lovers Сыр Песто Красный, Балтийский Берег Форель Слабосоленая , Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриные Грудки (Запеченые). 간식/기타: Lope-Lope Хлебцы Рисово-Шоколадные, Кексы из Тыквы и Творога, Яблоко, Eco Botanica Шоколад с Имбирем, Кексы из Тыквы и Творога, Торт с Голубикой От 10,11, Торт с Голубикой От 10,11, Голицин Шоколад Молочный с Дробленым Орехом на Фруктозе, Простоквашино Творог 2%. 더보기
|
|
1663 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, 앉아있기 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|