2014년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 11일:
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3045 kcal
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지방: 114.09g | 단백질: 127.66g | 탄수화물: 388.26g.
아침 식사: Palha Italiana, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. 점심 식사: Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. 저녁 식사: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Nutrella Supreme Frutas, Grãos e Castanhas, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Andorinha Brioche de Parmesão, Trio Pro30 Vit Vanilla e Cookies, Quatá Queijo Minas Frescal. 간식/기타: Lacta Lactinha Amendoim (18g), Nabisco Club Social Bacon, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Polenguinho Polenguinho Light, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Andorinha Brioche de Parmesão, Cenouras. 더보기
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2626 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 수영 (느리게) - 45 분, 휴식 - 17 시간 45 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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