2014년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.4 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 11일:
|
1180 kcal
|
지방: 23.87g | 단백질: 68.26g | 탄수화물: 175.38g.
아침 식사: Semi-Skimmed Milk, Tesco Strawberries, Simply Sumptuous Muesli, Blueberries, Coffee with Milk, Pink Grapefruit Juice, Yakult Yakult Light. 점심 식사: Trader Joe's Pomegranate Seeds, Coffee with Milk, Asda Sweet Chilli Chicken Salad. 저녁 식사: Asda Banana, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Tesco Corn on The Cob, Coffee with Milk, Bertolli Olive Oil Spread. 간식/기타: Ryvita Original Crispbread, Asda Chosen By You Plain Soft Cheese Lighter, Asda Chosen By You Vitality Chewy Pomegranate Cereal Bar. 더보기
|
|
1936 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|