2011년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.2 kg
지금까지 감소한: 41.9 kg.
남은양: 21.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 21일:
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1996 kcal
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지방: 27.77g | 단백질: 161.56g | 탄수화물: 277.33g.
아침 식사: yoplait fat free peach yogurt, low fat peach yogurt krogers, baby carrots earthbound farms, bare fruit dried apple. 점심 식사: smart ones teriyaki chicken & vegetables, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: kirkland turkey patty, black bean burger morning star, restaurant hamburger bun aunt hattie's, weight watchers fudge bar. 간식/기타: refreshing fruit medley. 더보기
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3337 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 50 분, 운동 기계 (느리게) - 40 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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