2014년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 10일:
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3042 kcal
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지방: 72.69g | 단백질: 161.55g | 탄수화물: 446.98g.
아침 식사: galletas con avena 7 granos, Tuna in Water (Canned), Carrots, Extra Virgin Olive Oil, Brown Rice, Apples, Pears. 저녁 식사: Egg White, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Almonds, Fage Total 0% Greek Yogurt, Egg, Oats, Bananas, Honey. 간식/기타: Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Brown Rice, Green Olives, Salmon, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Marshmallows, Oats, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Catelli Whole Wheat Pasta, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Bananas. 더보기
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2022 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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