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um dia de cada vez🙏
Oi pessoal podem me chamar de borboleta 🦋 tenho 48 anos, e comecei minha dieta a aproximadamente 2 semanas e meia, quando comecei pesava 115k, não me pesei ainda, estou deixando pra quando for ao retorno médico com a indocrinilogista, mais sinto que estou diminuindo, minha dieta está em 2100k, mais não estou consumindo entre 1600 a 1800, estou contando todas as calorias que estou ingerindo, espero que dê certo, ainda não consegui ter uma rotina de caminhada, mais espero logo conseguir pra ajudar.
fico feliz de encontrar pessoas que estão na mesma luta que eu, boa sorte pra todos.
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115 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 35 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 23일:
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1117 kcal
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지방: 29.39g | 단백질: 66.53g | 탄수화물: 151.12g.
아침 식사: Isis Creme de Ricota, Isis Iorgute Mel Light, Café com Açúcar, Fortaleza Torrada Integral. 점심 식사: Mexerica, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), In Natura Tomate, Hortifruti Cebola Crua, Alface, Feijão Verde. 간식/기타: Leite com Chocolate Desnatado, Pastel de Carne. 더보기
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안정된 체중
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