2014년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 10일:
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1359 kcal
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지방: 43.07g | 단백질: 83.99g | 탄수화물: 149.20g.
아침 식사: CLICKS PURIFIED PROTEIN, Herbex Slimmers Shake, Coffee, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Salad Dressing, Salad Dressing, Chicken Breast, Lettuce, Pineapple. 저녁 식사: Lite Medium Fat Spread, Beefy, White Bread, tomato and onion mix, all gold, chutney, mixed veg, chicken. 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola Light, Brandy, Fritos Tomato, Granny Smith Apples, Granny Smith Apples. 더보기
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2313 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 26 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 스탠딩 - 1 시간, 휴식 - 4 시간 54 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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