2022년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 20일:
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905 kcal
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지방: 30.66g | 단백질: 66.09g | 탄수화물: 92.94g.
아침 식사: Puravida Whey Protein, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. 점심 식사: Farofa de Ovo, Carne de Porco do Lombo Assada, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Real Chá Mate. 저녁 식사: Danone YoPRO 15G High Protein Café Expresso. 간식/기타: Real Chá Mate, Sequóia Garytos . 더보기
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2345 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 설거지 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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