2014년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 7일:
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1003 kcal
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지방: 16.33g | 단백질: 45.68g | 탄수화물: 164.30g.
아침 식사: Yakult Yakult Light, Kellogg's All-Bran, Coffee with Milk, Marks & Spencer Valencia Orange Juice, Tesco Strawberries, Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Tomatoes, Asda Fresh Tastes Mango, Melon & Pineapple, Asda Sweet Chilli Chicken Salad, Coffee with Milk. 저녁 식사: Weight Watchers Beef Hotpot. 간식/기타: Ryvita Original Crispbread, Asda Chosen By You Plain Soft Cheese Lighter. 더보기
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1941 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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