2014년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.1 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 6일:
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1258 kcal
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지방: 24.44g | 단백질: 79.73g | 탄수화물: 186.61g.
아침 식사: Good Food Чернослив, Сушеные Яблоки, Куриные Грудки (Запеченые), Рис Вареный, Салат Овощной, Чай, Хлеб Зерновой. 점심 식사: Ашан Яблоко Сушеное Кольцами, Чечевичный суп, Чай, Хлеб Зерновой, Чернослив. 저녁 식사: Яблоко, Кефир 1%. 간식/기타: Простоквашино Кефир 1%, Яблоко. 더보기
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2006 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 36 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 14 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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