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I primi 10 kg li ho persi.
Speriamo sia (facile )anche per i prossimi .
vedremo
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115.1 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 20.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 5일:
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2105 kcal
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지방: 36.45g | 단백질: 112.58g | 탄수화물: 323.87g.
아침 식사: Spremuta d'arancia, Conad Fette Biscottate ai 5 Cereali, Marmellata di Ciliegie, Caffè (Espresso). 점심 식사: Finocchio Crudo, Carote, Orata, Fagiolini Bolliti. 저녁 식사: Rossopomodoro Pizza Margherita, Heineken Birra. 간식/기타: Prugne, Caffè (Espresso). 더보기
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3477 kcal
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운동:
숙면 - 9 시간, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 4 시간 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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 댓글
2014년 11월 5일 작성이: Carmenpa79
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Ma bravo, come ci fai coraggio, grazie, complimenti!
2014년 11월 5일 작성이: Verdissima
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bravo!
la dieta è bilanciata, continuando così sarà facile!
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Meraviglia! 10 in meno, wow!
2014년 11월 5일 작성이: Laurasullabilancia
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@BOLO. Ringrazio tutti.
Ciao Bolo hai dato un'okkiata alla mia improvvisata alimentazione ???????
O meglio sto seguendo i Vostri consigli nonché quelli che riesco a reperire dal web.
Se hai da darmi qualche consiglio, tranquillo che non mi offendo, anzi ti ringrazio sin da ora.
Grazie ancora
2014년 11월 5일 작성이: geoverna
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