2014년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 4일:
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1610 kcal
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지방: 38.10g | 단백질: 120.22g | 탄수화물: 207.95g.
아침 식사: Medjool Dates. 점심 식사: Cooked Green String Beans (from Fresh), Salmon. 저녁 식사: Milk (Nonfat), Quinoa (Cooked), Chicken Breast, Broccoli. 간식/기타: Bananas, Apples, Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter. 더보기
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3586 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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