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Dillalade
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2014년 11월 3일
Dillalade님의 저널, 2014년 11월 3일
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2014년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
154.7 kg
지금까지 감소한:
6.1 kg
.
남은양:
40.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2014년 11월 3일:
1630 kcal
지방: 28.88g | 단백질: 276.56g | 탄수화물: 61.07g.
아침 식사:
Brown Sugar, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Matrix Anabolic Matrix.
점심 식사:
Matrix Anabolic Matrix, Grapefruit (Pink and Red).
저녁 식사:
Pita Bread, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten).
간식/기타:
Sci-MX Protein Flapjack.
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5008 kcal
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 10 분, 운동 기계 (중간속도) - 1 시간, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 10 시간.
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주 1.8 kg 감소하기
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