2014년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 3일:
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1271 kcal
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지방: 59.20g | 단백질: 116.37g | 탄수화물: 64.18g.
아침 식사: Herbex Slimmers Shake, Coffee, Coffee with Milk and Sugar, CLICKS PURIFIED PROTEIN, Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked). 점심 식사: Ina Paarman's Cheese Sauce, Cheese Sauce, Baked or Grilled Fish, Broccoli. 저녁 식사: Chicken Burger with Condiments and Vegetables on Bun. 간식/기타: Biltong. 더보기
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2295 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 40 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, 스탠딩 - 1 시간, 휴식 - 5 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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