2022년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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119.3 kg
지금까지 감소한: 29.5 kg.
남은양: 35.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 9일:
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1184 kcal
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지방: 43.07g | 단백질: 120.46g | 탄수화물: 76.80g.
아침 식사: Syntrax Nectar Strawberry Kiwi Whey Protein Isolate, Premier Protein Vanilla Shake. 점심 식사: Wholly Guacamole Classic Guacamole, Weight Watchers 100% Whole Wheat Bread, Great Value Large White Grade A Eggs. 저녁 식사: M&M Meat Shops Turkey Meatballs, Brown Gravy (Dry), Cranberry Sauce (Sweetened, Canned), Jasmine Rice (Cooked), Cos or Romaine Lettuce, Zerto Parmesan Cheese, Kraft Calorie Wise Rancher's Choice. 간식/기타: Syntrax Nectar Strawberry Kiwi Whey Protein Isolate. 더보기
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4207 kcal
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운동:
Total steps 9,269 - move calories - 56 분, Leslie Sansone Power Walk - 46 분, 휴식 - 14 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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