2014년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.8 kg
지금까지 감소한: 15.7 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 2일:
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826 kcal
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지방: 18.23g | 단백질: 36.04g | 탄수화물: 145.68g.
아침 식사: Onion Powder, Garlic Powder, Great Value Prepared Yellow Mustard, Nasoya Organic Extra Firm Tofu, Great Value 100% Whole Grain Old Fashioned Oats, Great Value Frozen Blueberries, Premium Gold Pre-Ground Flaxseed, Spring Valley Adult Gummy Vitamin B-12 (500 mcg). 점심 식사: Golden Delicious Apples, Nasoya Organic Extra Firm Tofu, Great Value In the Bag Steamable Vegetables - Broccoli Cuts, Bananas, Marketside Fresh Spinach. 저녁 식사: Cauliflower, Great Value Prepared Yellow Mustard, Frank's Red Hot Sauce, Roma Tomatoes, Cucumber (with Peel), Onions, Mushroom Black Bean Burger. 간식/기타: Earth Farms Old Fashioned Home Grown Popcorn, Hot Chocolate(Made with Almond Milk and Sweetened with Homemade Date Syrup). 더보기
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2206 kcal
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운동:
Stationary Bike - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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