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Sticking to keto, no wine or sugar, moving the scale in the right direction. However I know the initial few days will go well then slow down. It’s that long haul and frustration that gets me. Many of you great supporters say exactly the right thing…pick myself up, dust myself off and get going! I have added a good long walk per day to help me. Thanks folks!!!
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76.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 8일:
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1112 kcal
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지방: 80.02g | 단백질: 64.95g | 탄수화물: 43.08g.
아침 식사: Nutiva MCT Oil, Neilson Dairy 18% Table Cream, Coffee. 점심 식사: Cheddar Cheese, Fried Egg, Butter, Acorn Winter Squash, Water. 저녁 식사: Cocoa Powder, Olympic Krema Greek Yogurt. 간식/기타: Cheddar Cheese, Lemon Juice, Bragg Apple Cider Vinegar, Decaffeinated Coffee (made From Ground), Water, Metamucil Simply Clear Fibre. 더보기
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3082 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간 55 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 운전 - 1 시간, 가사 - 30 분, 읽기 - 1 시간, 스탠딩 - 30 분, TV 시청 - 4 시간, 요리 - 30 분, 계단오르기 - 5 분. 더보기
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주 4.1 kg 감소하기
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