2014년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.6 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 2일:
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1568 kcal
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지방: 64.08g | 단백질: 82.27g | 탄수화물: 159.25g.
아침 식사: Apples, Boiled Egg, Bertolli Olive Oil Spread, Tesco Wholemeal Bread, Marks & Spencer Valencia Orange Juice, Coffee with Milk. 점심 식사: Marks & Spencer Cod Fillet Fishcakes, Tomatoes. 저녁 식사: Marks & Spencer Roast Lamb in Gravy. 간식/기타: Tesco Hazelnuts, Tesco Bacon Rashers Crisps. 더보기
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2544 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 50 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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