2022년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 17.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 7일:
|
1217 kcal
|
지방: 105.11g | 단백질: 56.08g | 탄수화물: 40.37g.
아침 식사: Coffee, Neilson Dairy 18% Table Cream, Cheddar Cheese, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, White Bread. 점심 식사: Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Cracker Barrel Cheddar Cheese, Boiled Egg, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Scrambled Egg, Butter, Baby Spinach. 간식/기타: Metamucil Simply Clear Fibre, Cashew Nuts, Water, Decaffeinated Coffee (made From Ground), Bragg Apple Cider Vinegar, Lemon Juice, Tetley Earl Grey Tea. 더보기
|
|
3513 kcal
|
운동:
읽기 - 3 시간, 정원 일 (원예) - 30 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 쇼핑 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 10 분, 목욕 - 20 분, 가사 - 30 분, 계단오르기 - 10 분, 요리 - 30 분, TV 시청 - 5 시간, 스탠딩 - 1 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|