|
Time to get back on the horse. I always said I would never allow myself to go over 220 again and it finally happened after almost 3 years. Injuries have contributed to the lack of working out but no one was putting those late night snacks in my hand. It ends now!
|
100.1 kg
지금까지 감소한: 17.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 1일:
|
3132 kcal
|
지방: 120.54g | 단백질: 106.97g | 탄수화물: 418.11g.
아침 식사: Eggo Buttermilk Waffles, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Coffee, 1% Fat Milk, Whole Milk. 점심 식사: Lean Cuisine Spa Collection Sesame Stir Fry with Chicken. 저녁 식사: Canada Dry Ginger Ale, TGI Friday's Tuscan Spinach Dip, Jersey Mike's Buffalo Chicken Wrap. 간식/기타: Brownie, Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Meijer Taco Dip, Perdue Baked Breaded Chicken Breast Cutlets, Italian Bread, Twizzlers Twizzlers, Reese's Miniature Peanut Butter Cups. 더보기
|
|
4408 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 권투 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 30 분, 스탠딩 - 7 시간, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 증가하기
|