2022년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 7일:
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1522 kcal
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지방: 45.05g | 단백질: 92.27g | 탄수화물: 186.23g.
아침 식사: Tirolez Creme de Ricota Light, Leão Chá de Hortelã, Pão Integral, Ovo Frito. 점심 식사: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Carioca Feijão Cozido, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Longo, Cozido). 저녁 식사: Polenta Frita, Sadia Frango a Passarinho, Arroz Branco (Longo, Cozido), Suco de Melancia. 간식/기타: Avaré Pingo de Leite, Panquecas Simples, Pão Integral, Melão Amarelo, Peito de Frango. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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