2022년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.4 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 4일:
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1214 kcal
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지방: 28.87g | 단백질: 81.46g | 탄수화물: 155.94g.
아침 식사: Сарафаново Молоко 1,5%, Икра из кабачков и баклажанов, Зерница Хлебцы Хрустящие Мультизлаковые Тонкие , Омлет, Какао-кекс из льняной и нутовой муки. 점심 식사: Руккола, Помидоры, Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи, Гороховое пюре. 간식/기타: Rocky Mountain Маршмеллоу, Мармелад, Сладкая Вата, Бисквит, Капучино. 더보기
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1803 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 33 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간 45 분, 휴식 - 13 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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