|
Надо перестать есть после 18 часов вредности, типо шоко и печенок, а еще на выходных торт пекла Наполеон, ну и не смогла удержаться
|
59 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 29일:
|
868 kcal
|
지방: 26.64g | 단백질: 85.21g | 탄수화물: 71.02g.
점심 식사: Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречневые, Сгущенка, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Уха из Семги. 저녁 식사: Кефир (Обезжиренный), Салат Овощной, Радужная Форель (Выращиваемая). 간식/기타: Кофе с Молоком, Сытоедов Вареники с Вишней, Леовит Стевия, Кефир (Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный). 더보기
|
|
1824 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.3 kg 증가하기
|