2011년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.1 kg
지금까지 감소한: 19.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 15일:
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1967 kcal
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지방: 53.04g | 단백질: 94.10g | 탄수화물: 300.19g.
아침 식사: Breakfast Treats Original, Frosted Mini-Wheats, Coffee (Brewed From Grounds), milk. 점심 식사: Whole Wheat Wraps, American Cheese, Maple Glazed Honey Coat Turkey Breast. 저녁 식사: g2 orange, soy sauce, egg noodles, egg roll, sesame chicken, Broccoli. 간식/기타: 100 Calorie Pack Chocolate Cake with Creamy Filling, P90X Recovery Drink, nutrition bone health bars. 더보기
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3765 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 권투 - 25 분, 숙면 - 7 시간, 운전 - 30 분, 휴식 - 4 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 앉아있기 - 3 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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