2014년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 28일:
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3124 kcal
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지방: 121.21g | 단백질: 128.41g | 탄수화물: 396.01g.
아침 식사: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola, Andorinha Brioche de Parmesão. 점심 식사: Mais Vita Fibra de Trigo, Maçã, Kiwi, Mamão, Peras, Morangos. 저녁 식사: Palha Italiana, Empada de Peixe, Tirolez Queijo Parmesão, Tapioca, Sopa de Legumes com Carne, Andorinha Brioche de Parmesão. 간식/기타: Nestlé Biscoito Nesfit Coco, Polenghi Polenguinho Gorgonzola, Bauducco Torrada Multi Grãos, Garoto It Coco, Garoto Bombom Crocante, Perdigão Mortadela, Pão Francês, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Cenouras. 더보기
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2812 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 45 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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