PattiOB님의 저널, 2022년 10월 26일

Tough day! Attended a conference, sat still too long, ate high carb food catered by a local restaurant. I expect to be back up over 170lb tomorrow but hope not. Tomorrow I will be in charge of all I eat.
76.9 kg 지금까지 감소한: 6.1 kg.    남은양: 17.9 kg.    다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 26일:
1189 kcal 지방: 59.50g | 단백질: 68.00g | 탄수화물: 91.79g.   아침 식사: President's Choice Blue Menu Two-Bite Brownies, Compliments Two-Bite Cinnamon Rolls, Water, Neilson Dairy 18% Table Cream, Coffee. 점심 식사: Greek Salad, Roasted Broiled or Baked Chicken Leg (Skin Eaten), Potato (Flesh and Skin), President's Choice Caesar Salad Kit. 간식/기타: Tea with Milk. 더보기
2667 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 운전 - 1 시간, 읽기 - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간   30 분, 책상 업무 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간   45 분, TV 시청 - 4 시간. 더보기
주 3.2 kg 감소하기

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