2022년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.4 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 21일:
|
1402 kcal
|
지방: 54.11g | 단백질: 80.72g | 탄수화물: 164.83g.
아침 식사: Coffee, Baxter Coffee Cream 18%, Kellogg's Special K Red Berries, Fiber One Cereal, Dairyland Milk 2%. 점심 식사: Hummus, Dempster's BodyWise 100% Whole Grain Tortillas. 저녁 식사: Kraft Coleslaw Dressing, President's Choice Coleslaw, Cooked Summer Squash (from Frozen, Fat Added in Cooking), Tomatoes, Lilydale Chicken Thighs Boneless Skinless, Dairyland Whipped Cream, Chocolate Pudding with Milk (Dry Milk), Carrots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). 더보기
|
|
1953 kcal
|
운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|